LES BÂTONS CONFLANAIS

Partageons la Marche Nordique

Nous pratiquons la Marche Nordique, dans un esprit de découverte de la nature, mais aussi du dépassement de soi, sans pour autant rechercher la performance.

Notre pratique s’exerce dans la forêt de Saint Germain en Laye pour la majeure partie, sinon, les étangs de Cergy nous offrent des parcours variés et ludiques.

Pour nos sorties longues, nous profitons des sentiers environnants du Vexin.

Nous sommes affiliés à la Fédération Nationale de Sport en Milieu Rural, et engagés à respecter la charte d’affiliation.

Histoire de la Marche Nordique, ses bienfaits

La marche nordique, également appelée Nordic Walking ou Sauvakavely en finnois, trouve son origine en Finlande dans les années 1920. À l’époque, les skieurs de fond finlandais utilisaient la marche avec des bâtons comme entraînement hors saison pour maintenir leur condition physique lorsque la neige n’était pas présente. Le mouvement de poussée avec les bâtons était similaire à

celui du ski de fond, ce qui en faisait un entraînement idéal pour ces athlètes.

En 1966, Leena Jääskeläinen, enseignante à la Faculté d’éducation physique d’Helsinki, a introduit des séances de marche avec bâtons dans ses cours.

En France, la marche nordique est arrivée au début des années 2000 et a connu un énorme succès grâce, entre autres, à la pionnière finlandaise Arja Meyer, consultante auprès de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA) sur la marche nordique.

Depuis lors, la marche nordique s’est développée dans toute l’Europe, comptant environ 3,5 millions de marcheurs nordiques en 2004 et plus de 10 millions dans le monde en 2013.

C’est une grande famille sportive avec une belle histoire !

Pour en savoir plus : https://marchons-nordique.fr/lhistoire-de-la-marche-nordique/

Les bienfaits de la marche nordique sont¹ ²:

Adapté à tout le monde.
Tonifie les muscles et contribue à la solidité des os.
Protège les articulations de la hanche et du genou.
Renforce le cœur et les poumons et profite aux asthmatiques.
Stimule la circulation sanguine et réduit le risque de calcification artérielle.
Améliore le drainage lymphatique.
Bien-être mental

80 % des muscles sont sollicités en marche nordique

Notre équipe d'encadrement

Tous nos moniteurs bénévoles sont formés aux premiers secours (PSC1) et ont leur brevet fédéral de niveau 1 (BF niveau 1).

Nos coachs

Christine

Le sport, c'est la santé !
Quoi de mieux que la marche nordique qui permet de faire travailler l'ensemble du corps ?
Le plaisir et le bien-être procurés par sa pratique m'ont immédiatement conquis.
A cela s'ajoute le bonheur de marcher sur les chemins de nos belles campagnes et forêts.

Max

Par amitié, j'ai rejoint un groupe de Marche Nordique, mais sans grande conviction.
J'ai découvert un sport complet qui tonifie l'ensemble des muscles du corps, qui m'apporte beaucoup de bien être et est en harmonie avec la nature.

Ronan

2017 - Plutôt VTTISTE et poussé à venir tester la Marche Nordique : "allez Ronan, tu pourrais quand même m'accompagner pour une fois", j'avais dû faire un effort (je ne vous dis pas).
Sept ans plus tard : "vite Marie-Do, nous allons être en retard à la marche !"
Que dire de plus ? J'ai accroché tout de suite ! Une découverte à l'encontre des idées reçues !

Chrystyna

Je pratique la marche nordique depuis 5 ans.
Ce sport allie parfaitement le conditionnement physique et le contact avec la nature.
J'aime surtout sortir des sentiers battus pour découvrir les beaux paysages et chemins du Vexin si proche.

Brigitte

J'aime beaucoup les randonnées mais mes genoux n'apprécient plus les longues marches.
J'ai alors testé la Marche Nordique et les bâtons m'ont sauvé ! et je suis même sortie de ma zone de confort…
Je suis ravie d'apporter ma modeste contribution aux bâtons conflanais…

Nos sorties, entrainements, découvertes

Nous faisons deux entrainements par semaine, le jeudi matin de 9h00 à 11h30 et le dimanche matin de 9h00 à 11h30. Vous pouvez participer aux deux séances ou à une seule séance,selon vos disponibilités.
Nous faisons aussi des sorties plus longues, pour découvrir de nouveaux endroits, paysages.
Nous pouvons accueillir les nouveaux lors d’une séance de découverte, nous prêtons les bâtons. Il suffit de venir en tenue adaptée décontractée avec des chaussures semelles épaisses et crantées.