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Rentrée 2024

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Notre rentrée 2024 Cette année, nous avons accueilli de nouveaux adhérentes et adhérents que nos encadrants ont accompagné sur plusieurs semaines. Ronan et Max, pour les séances spéciale débutant, en leur présentant l’équipement et le geste technique. Ensuite, une balade en forêt a terminé chaque séance.  Cette initiation a permis aux nouveaux de se familiariser non seulement avec les techniques de base, mais aussi de profiter de la nature environnante.  Les anciens ont été pris en main par Christine, Crystyna et Brigitte (toutes deux nouvelles encadrantes). Nous sommes ravis d’accueillir ces nouveaux marcheuses et marcheurs au sein de notre association Les Bâtons Conflanais. Merci aussi à nos encadrantes, encadrants, Max, Christine, Ronan, Chrystyna, Brigitte, pour cette rentrée réussie, tant dans l’accueil des nouveaux que la reprise avec les anciens. L’année peut commencer ! Retour Blog général

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Entrainement, Préparation

Choix des bâtons de marche nordique

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Choisir ses bâtons Bâtons de marche nordique TSL avec son embout et gantelet. La pratique de la marche nordique, ne demande pas un équipement très onéreux, mais un matériel adapté et de qualité. Il y a trois parties dans le bâton, le gantelet, le bâton, carbone/fibre de verre ou aluminium, et la pointe avec l’embout. Vous allez trouver deux types de bâtons, le monobrin et le bâton en deux ou trois parties. Sauf si vous partez en voyage avec vos bâtons, il est conseillé de s’équiper de bâton monobrin, qui amortissent bien les chocs au sol et soutiennent bien le corps. Les non monobrin, vibrent beaucoup plus et sont plus lourds. Dans le monobrin, vous trouverez des aluminium et des carbone/fibre de verre.  Les bâtons en aluminium absorbent moins les vibrations et sont donc moins confortables. La poignée doit être ergonomique et adaptée à votre main, ainsi que la dragonne qui la compose. Les embouts ne posent pas de difficultés, on commence à trouver sur le marché des systèmes avec des embouts escamotables. Mais ce n’est pas une obligation en soit, les embouts peuvent nous accompagner dans le sac à dos au cas ou. Les chaussures doivent offrir une bonne adhérence pour la stabilité sur le terrain. Des chaussures de randonnées en forêt sont suffisantes, elles sont imperméables/semi imperméable et respirantes. Plus d’informations Décathlon à Herblay Décathlon à Cergy Just my Shoes à Franconville RRuning à Conflans Borys pour les conseils des matériels

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Bâtons, Equipement

Deux nouvelles coachs

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Nos deux nouvelles coachs Session de juillet à la FNSMR Chrystyna et Brigitte ont passé le brevet fédéral de niveau 1 (BF niveau 1) auprès de la Fédération Nationale de Sports en Milieu Rural. Le programme se déroule sur deux journées pour acquérir les compétences suivantes : Compétence 1 : Être capable d’accueillir et d’informer le public (tronc commun : 6 grands chapitres) Le mouvement associatif & sportif Le sport en milieu rural : la FNSMR Responsabilité, assurance & sécurité Développement durable Sport-Santé / Handicap Gestion de groupe & pédagogie  Compétence 2 : Être capable de présenter la discipline (aspect théorique de la discipline) Historique, Matériel, règles, arbitrage Sécurité Techniques de pratique (gestes, vocabulaire, etc.) Physiologie (spécifique à la discipline) Spécificités de la discipline au sein de la FNSMR (adaptation des règles, convivialité, critériums, comparaison avec les autres fédérations…)  Compétence 3 : Être capable de mettre en situation les participants (aspect pratique de la discipline) Placer les pratiquants dans la logique de l’activité : animer une séance Mettre les pratiquants en situation de sécurité Accompagner le pratiquant dans sa découverte de la discipline Connaître et être en capacité de préconiser des échauffements et étirements propres à la discipline Connaître et pouvoir préconiser des exercices techniques types Retour aux articles 1 Commentaire Mntheber18 juillet 2024 at 18:33 | Edit Bravo à nos deux monitrices qui accompagneront à la rentrée l’équipe actuelle. Répondre Laissez un message Annuler la réponse Connexion en tant que Mntheber. Modifier votre profil. Se déconnecter ? Les champs obligatoires sont indiqués avec * Message*

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Information générale

Boissy l’Aillerie dans le 95

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Sortie à Boissy l’Aillerie Dimanche 14 juillet Découverte du paysage autour de Boissy l’Aillerie dans le 95650 Val-d’Oise. C’est un village périurbain de la vallée de la Viosne dans le Vexin français et aux portes de l’agglomération de Cergy-Pontoise, à environ 35 km au nord-ouest de Paris, à 16 km au nord de Poissy et à 29 km au sud-est de Gisors.Il est inclus dans le parc naturel régional du Vexin français. Retour aux articles 1 Commentaire Mntheber16 juillet 2024 at 19:05 | Edit Merci pour cette sortie très sympathique, avec enfin le soleil et un beau ciel bleu. Parcours à renouveler. Répondre Laissez un message Annuler la réponse Connexion en tant que Mntheber. Modifier votre profil. Se déconnecter ? Les champs obligatoires sont indiqués avec * Message*

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